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今日はイソフラボンのサプリメントで、肌荒れ対策のお話です。

肌荒れのきっかけが、女性ホルモンの減少という場合もあるようです。

本来お肌は、ホルモンの影響を受けることの多い部位だといいます。

中でも肌荒れにはホルモンバランスが更年期障害によって乱れることが原因と

なることがあるようです。

肌荒れの中でも更年期の場合は特にしみやしわが目立つようで、肌の乾燥が進

むのが特徴です。

肌荒れをますます悪化させることもあるのは、損傷を受けた時の肌の回復が遅

くなってしまうからです。

サプリメントの中でホルモンバランスによる肌荒れに有効だといわれているの

は、イソフラボンのものです。

大豆の胚芽に多く含まれているイソフラボンは、ひとつの大豆のえぐみ成分だ

といわれています。

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあり、更年期障害を緩和すると共に

肌荒れの解消も期待できるのが、イソフラボンです。

肌荒れからの回復を促し、肌の保湿力を向上させるそうです。

イソフラボンは大豆や味噌などにも含まれていますが、サプリメントでの摂取

がより確実です。

誰でも手軽に摂取できるのが大きなメリットです。

メイクなどで、一時的な肌荒れならばごまかすことは不可能ではありません。

根本的な肌荒れの解決を望むなら、サプリメントなどで効果の期待できる栄養

を摂取して体の内側から改善していくことが大事です。

イソフラボンのサプリメントは薬ではありませんので、副作用のリスクがきわ

めて小さい点も肌荒れ対策には嬉しいところです。

a 基本給（月額平均）又は時間額220,000円～250,000円

b 定額的に支払われる手当

a + b
220,000円～250,000円 休日・休暇 休日： 火 祝 他
週休：なし
年間休日：105日
募集年齢 不問 応募資格 鍼灸師、柔道整復師、あんまマッサージ師のいずれかの資格
特徴
年齢不問
通勤手当あり
高卒以上
各種保険あり
スキル・経験 不問
育児休暇取得実績 無 通勤手当 実費支給 上限あり 月額:10,000円　
雇用期間 雇用期間の定めなし 求人条件にかかる特記事項 ＊休日は応相談
＊就業時間は9：00～20：00の間で実働8時間のシフト制となります

１月は最後ですね。

明日からは2月です。

当院の人気治療(1月)

1位　骨盤矯正

2位　はり・きゅう

3位　電圧コース

今日の患者さんで五十肩の患者さんが電圧コースで2回良くなりました。

第3位　電圧コース

伊丹では初投入の電圧機が人気の理由ですかね？
勉強に励む学生の方やスポーツでねんざや腰痛・関節痛で
こられる患者様がこちらコースで回復を促進しています。

第2位　はり・きゅう

当院の人気2位は鍼・灸でした。
こちらは体内から血行を促進するため、血行がよくなり、
血の巡りがよくなるため、腰痛や関節痛に効果が期待できます。
ご年配の患者様や女性の患者様がよく来られていました。

第1位　骨盤矯正

骨盤矯正は初回無料キャンペーンを
実施してる事もあって多くの患者様が来られています。
特に産後の骨盤のゆるみが気になる女性の患者様や、
毎日デスクワークをしているビジネスマンの方が週末に
来られるケースが多かった気がします。

以上、1月の人気治療ＢＥＳＴ３でした。

骨盤矯正のキャンペーンの詳細は↓のfacebookからご覧ください！

膝の痛みでよくジャンプをするからだと思われます。

当院ではこんな時に電圧コースをします。

学生の方やスポーツをしている方におすすめ！

『ひざの痛みや腰の痛みが早く直った！』

と喜びの声を数多くいただいております。

整形外科にも受診していもらっています。

伊丹市の高村整形外科様と提携しています。

高村整形外科様は交通事故治療で大人気の整形外科で

今日の患者さんに『何時にいったんですか』と聞いたんです。

そしたら、

『9時半に行って呼ばれて診療を受けたのが12時ですよ』

どんだけはやってるんだ・・・

先生はとてもいい方なので大人気です。

そんな、高村整形外科と提携している

かふう鍼灸整骨院もよろしくお願いします。

現在当院でも、交通事故治療の患者様が10名程

来られています。

伊丹市の交通事故治療ならかふう鍼灸整骨院と呼ばれる
ようになりたいですね＾＾

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それでは、どうぞご覧下さい。

不眠症といっても様々な要因があります。

しかしその半分以上が、仕事や家庭環境、人間関係などによる過度のストレスが原因となっており、就寝前に心身ともにリラックできないことから不眠になると言われています。

寝付きが悪い、あるいは深く眠る事ができない等の症状で悩んでいる人は、何かしらのストレスを抱えており、脳や身体が休まる事無く、覚醒状態からいつまでも抜けきれず、睡眠へ移行できない悪循環が生まれているのです。

このことからも分かるように就寝前に、リラックスできなければ、眠りへの準備が整わず、深く質の良い睡眠を得ることは不可能だと考えられます。

リラックスをさせる方法としては、呼吸法や半身入浴、読書やストレッチ、さらにはリラック効果の得られる音楽やアロマテラピーなど様々なグッズも販売されています。

その他にも生活のバランスを整える事で、乱れた自律神経のバランスを整える事が期待できます。

それに加え、簡単にできるリンパマッサージを行い、不眠症を解消するようにしましょう。

まず手首を軽く握って、そのままワキの下あたりまでさするように押し上げましょう。

手には、肘と、ワキの下にリンパ節がありますので、その部分へ向かって老廃物を流すようなイメージで優しくさするようにしてください。

強く押しすぎないように注意しながら、左右の腕を約1分間かけて、マッサージを行いしましょう。

次に、おヘソ周りを円を描く感じで、くるくると4本の指でやさしくさするようにマッサージをしましょう。

右に30秒、左に30秒程度ゆっくりと呼吸を整えながら行うと良いでしょう。

リンパマッサージで最も重要な鎖骨リンパ節のマッサージをしましょう。

ここは、体内の老廃物がすべて集まると言われているいわばリンパ液のゴミ捨て場とも言われています。

鎖骨下静脈と合流して心臓へ戻りますので、最も重要なポイントであると言われています。

ですからリンパマッサージを行う前には、この鎖骨の部分の流れを良くしておく必要があります。

この部分の流れが詰まっていると、いくら他の部分のマッサージを行なっても意味がありません。

鎖骨の凹んでいる部分を3秒間ゆっくりと押してください。

ゆっくりと押して約3秒、再び3秒間押すの動作を3回程度繰り返すといいでしょう。

お子様がなかなか眠れない時などは、お母さんがリンパマッサージを施してあげるといいでしょう。

特に思春期を迎えたお子様の場合は、なかなかスキンシップを取る機会も無いと思いますので、優しくマッサージを行う時間も
非常にオススメです。

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残業が続いたり、深夜遅くまで試験勉強をしているといつしか目の下にクマが出来てしまっているという経験は、ありませんか。

寝不足や疲労が蓄積されると、眼の下が黒く、見た目の印象を悪くしてしまいます。

女性の方は、厚化粧をしてなんとかごまかしたりもしますが、それは一時的なことでしかなりません。

さらには男性の方も目の下のくまで悩んでいる人がいるようです。

目の下のクマを解消する方法としては、ポリフェノール入の飲料水や、サプリメントを活用して身体の中から改善する方法もあります。

目の下のクマは、身体全体のリンパの流れが悪くなっているというサインですから、目元だけをマッサージしたからといって改善できるというわけではありません。

滞っている全身のリンパの流れを良くすることで、目の下のクマを取り除くことができます。

リンパの流れを良くし、クマを解消できると、身体全体の体調も良くなりますので、健康的な状態を維持する事ができるのです。

自宅で簡単にできるリンパマッサージがありますので、疲れていると感じている時ほど、効果を期待できます。

まずふくらはぎの内側のリンパマッサージから行いましょう。

足首辺りから膝の裏側に流れるようにマッサージを行います。

膝の裏に、リンパの経口がありますので、そこへ滞っているリンパを流すというイメージで行うといいでしょう。

左右約1分程度が効果的です。

次に、太ももの内側から足の付根に向かって優しくリンパを流すようにマッサージをしましょう。

足の付根部分に経口がありますので、そこへ向かって老廃物を流すといったイメージで行いましょう。

左右1分程度マッサージを行うと、最後に経口を軽く揉みほぐしましょう。

リンパマッサージを行う場合もあまり力を入れすぎないように、優しく肌の上を滑らせるように行うと良いでしょう。

患者さんの声

先生達がせっしやすくて気軽にかよいやすい整骨院だなと思っています。
治療を丁寧でとてもキッチリしていただいてます。

名前當座　裕也

年齢２４

交通事故治療

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腰の痛みや臀部の痛み、さらには太ももの裏や足全体の痛みやしびれ、等を生じている場合は坐骨神経痛が考えられます。

酷い人の場合は、症状が深刻化して、足全体にしびれを生じ、足に力が入らなくなり、歩行困難になることもあると言われています。

坐骨神経痛として症状が多く発症する部位は、おしりや太ももの裏、すねやふくらはぎといった部位が代表的な場所です。

原因は定かではありませんが、坐骨神経が何かしらの影響により、圧迫されることで痛みを発症するようです。

坐骨神経痛を改善できる方法としては、インナーマッスルを鍛える事が良いと言われています。

インナーマッスルとは、目に見える筋肉とは違って、身体の奥深く内側についている筋肉の事をいいます。

インナーマッスルは、細い筋肉となりますが、外側の筋肉の動きをスムーズにするサポート的な役割を担っておりますので、軽快な動きを行う為にもインナーマッスルを鍛える必要があるのです。

坐骨神経痛や、姿勢維持、ウォーキングをスムーズに行う為にもインナーマッスルを鍛える事は非常に重要であると言われています。

自宅でも簡単にインナーマッスルを鍛える事ができますので早速行なってみましょう。

使用するのは新聞です。

読み終えた後の新聞を活用してインナーマッスルを簡単に鍛える事ができます。

まず新聞を1枚床一面に広げましょう。

広げた新聞のちょうど真ん中あたりに、肩幅まで足を広げて立って、両足の指の力だけで新聞を真ん中に集めるように引き寄せましょう。

そのままの状態で、左右の足が閉じるまで行なってください。

指を使ってたぐり寄せると最後には新聞が丸くなって足の間に集まります。

この動きを1日1回、最低でも1ヶ月継続して行うと、インナーマッスルを引き締める事ができます。

この動作は、骨盤内のインナーマッスルを強化することも出来ますので、歪みを矯正し美しいヒップラインを作ることも期待できます。

ポイントですが、新聞紙を一気に引き寄せられるようにしましょう。

ゆっくりじわじわと寄せるのではなく、できるだけ短時間で行えるようにしましょう。

その他にも椅子に座った状態で、片足で新聞をたぐり寄せる方法もあります。

ふくらはぎや足の内側の筋肉強化ができますので、坐骨神経痛を改善することができます。

毎日左右の足を3回ずつ1セット行うようにしましょう。

慣れてくると新聞紙1枚を5秒程度でたぐり寄せる事が出来るようになるはずです。

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年令を重ねると肩こりで悩む方はとても多くなります。
ちょっと油断をするとすぐに錆び付いてしまうのが肩の部分と言われています。

しかも普段の生活の中で、肩を上下に動かしたりすることはほとんどなく、気がついた時には、手が上がらなくなっているなんてことになるのです。

四十肩や五十肩は突然手が上に上がらなくなってしまいますので、日頃から肩の関節を動かすようにしましょう。

最近では中高年の方が積極的にテニスや水泳教室などへ通って、関節を柔らかくする運動を取り入れている人も多くなっています。

しかし仕事の都合上なかなか時間が取れない、普段から忙しくして、定期的に運動を行うことは難しいという方にはストレッチがオススメです。

ストレッチは自宅で、いつでも好きな時間に行う事ができますので、お風呂上りや就寝前に取り入れるといいでしょう。

肩の関節を柔らかくするストレッチは、まず両手を伸ばし、そのまま頭のうしろに持って行きましょう。

その状態から、片方の手で、もう片方の手首を掴みます。

つかんだ手をそのままグーッと10秒深く息を吐きながらゆっくりと引っ張ってください。

その場合、肩の関節に意識をして行うとより効果的にストレッチを行う事ができます。

左右交互に5回づつ行いましょう。

また両手をバンザイする形で、頭の上に突き上げます。

片方の手は、もう片方の手より突き出す感じで高く上げましょう。

そのままの姿勢で5秒静止し、左右交互3回づつ行いましょう。

これらのストレッチはお風呂上りなど身体が温まっている状態で行うと筋を痛める事無く、効果的に実行できます。

1日たったの5分で、四十肩や五十肩を予防することができますので、早速今日から取り入れてみるといいでしょう。